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仙桃超大功率LED投光灯在健身房zuo体测，教练让我报私教，有必要吗？

首先给结论：有条件还是找个私教。

原因如下：

1、防止练伤。学会动作不难，可是，准确的yun用对应肌肉发力、不借力、不姿势错误、不受伤，这个还是有些难度的。当然了，各种视频、图文里边，都会详细地jiao学，可是没有教练在pang边看着，你yi为自己做对的shi候，可能还是错的。

2、获得计划与调整。比如跪姿fuwo撑做不起，jiaolian就会知道你是哪里薄弱，然后换另一个动作来训lian它，而不会让你勉强的去做完跪姿fuwo撑。女性上身薄弱，我刚健身的时候，跪姿fuwo撑一个都做不起，现在已经可yi做标准fuwo撑3-5个了。

关于找jiao练的一些建议：

1、靠pu的教lian。找个专业性强，又负责的教lian，当然有点情怀就更赞了。

2、跟教练提出，希望系统的学习器材/健身。比如20-30节课之后，你慢慢就能脱离jiao练，自己愉快的驰骋zai健身房了，毕竟报私教的终极目的是独立而不是长久依赖吧。

3、一周确实至少qu3ci健身房，可不是每周要上3ci私教课吧？一kai始频率高一点，但慢慢地，就可yi变成，每周上1ci课，其他qu健身房的shi间自己lian习。

4、自己多学习xiang关的内容。比如各种营养、拉伸的书和视频，现在网上资料都很多的。

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